Mutlu olmanın doğuş noktası?

Evet ilk Blog yazımla karşınızdayım. Eğer bunu okuyorsanız bloguma hoş geldiniz minnoşlar:)
Bugün ki konumuz "mutlu olmanın doğuş noktası." Konuyu Brene brown'un bakış açısıyla ele alacağım çünkü kendisi hem Sosyal Hizmet uzmanı hemde yazar. Yani benim meslektaşım:) Brene brown yıllarca utanmanın üzerine araştırmalar yapmış ve bu işe yıllarını vermiş bir sosyal hizmet uzmanı. Bize kitabında şunlardan bahsediyor; Hayatınızda her şey olumlu olmaya bilir ve bu sebep bizi utanma,suçlama,eleştiri gibi duygulara sürükler. Ama hayatta bu duygulardan kaçmak istiyorsanız hiç bir şey yapmamanız gerek:)
Yani kaçmayın,yüzleşin! Düşündüğümüzde canımızı acıtan bir eleştiri aldığımızda ve utandığımız da aklımızda şu düşünce beliriyor. "Başarısızsın,kimsenin umurunda değilsin,sıkıcısın,yeterli değilsin" Bu düşüncenin bizde oluşmasının sebebi ise "sevilmeye, değer verilmeye değer bir insan olmak için nelere sahip olmam gerek?" Ve bu noktada ise utanmalar,suçlamalar,mutsuzluklar başlıyor. Genelde bize kötü bir şey yaşadığımız zaman üzülme,dik dur,güçlü ol denir ama Brene tam tersine "kırılganlığınızı ortaya koyun." diyor. Ama biz acıyı hissetmek yerine yansıtıyoruz. Ama şunu bilmeliyiz ki utanç duygusunu yaşamayan tek varlık psikopatlar:) Çünkü empati ve bağlılık duyguları yok. Bakıldığında bir insanın suçluluk duygusu hissedip "üzgünüm ben bir hata yaptım" demesi ne kadar sağlıklı ve doğru bir davranışsa bir insanın utanıp" üzgünüm ben bir hatayım demesi bir o kadar sağlıksız ve kendine odaklı bir davranıştır. Brene brown'un araştırmalarına ve röportajlarına göre utanç duygusu dünyadaki en tehlikeli duygudur. Ve bu sebeple doğan depresyonlar,intiharlar,vahşetler en büyük örneklerden. Brene brown utanç duygusunu şöyle açıklıyor. "Sevgiyi ve ait olmayı haketmediğini düşündüren korkunç derecede sancılı bir duygu." Utanmanın tek çözümü empati. Çünkü utandığınız bir olayı anlattığınızda şöyle bir tepki aldığınızda mı iyi hissedersiniz kendinizi "aa çok kötü olmuş yazık sana" yoksa " aaa kötü olmuş ama geçen bende böyle bir şey yaşadım" cümlesi mi. Bence ikinci cümlede hem fikiriz:)
Kitap en çok şunun altını da çiziyor. Mutlu ve neşeli olan insanlar genelde şükür eden insanlar. Yani mutlu olmanın doğuş noktası ŞÜKÜR etmek. Her neye inanıyorsanız. Özellikle en kırılgan olduğunuz anda şükür etmeniz size en büyük faydayı sağlayacaktır. Mutlu olmak için utanmadan sıkılmadan şükür ederek yaşamanız dileğiyle.. Öpüldünüz minnoşlar.